co jeszcze

[...] ten preparat według zaleceń należy brać 30 min. przed snem, czyli w moim przypadku minimalnie 2h po kolacji. Czy należy się w takim wypadku przejmować przyswajalnością? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące zamienników zincasa, które można dostać bez recepty bo podobno może być z tym problem. Czy siedmiodniowe przerwy od tego suplementu co 6 [...]

[...] lat, 180cm wzrostu i ważę 56,5kg. Jestem dość wysoki, ale strasznie chudy tzn. w barach jestem szeroki, ale tułów i ręce mam bardzo chude. Jestem świadomy, że mój organizm jeszcze cały czas sie rozwija i rośnie. Macie dla mnie jakieś wskazówki na co szczególnie zwracać uwagę w jedzeniu, co szczególnie dużo jeść. Moi rówieśnicy już odżywiają sie [...]

[...] dobrego rehabilitanta znającego się na kontuzjach kolan. Czy polecicie kogoś sensownego? Póki co słyszałam tylko o jakimś Arku z remedici. Coś powiecie na jego temat? Polecicie kogoś jeszcze? Jakie metody stosują? Ile trwała Wasza rehabilitacja i ile kosztowała? NFZ niestety nie wchodzi w grę bo terminy są zabójcze a ja nie mogę czekać.

[...] powrotnej zjedliśmy loda włoskiego, wybiła godzina 18 także trzeba było wracać do Wrocławia. Nie mogę się już doczekać kolejnej mini wyprawy w tamte okolice - podobno jest jeszcze co zwiedzać, miedzy innymi Błędne Skałki. Dziś zrobiłam lekki trening biceps- triceps aczkolwiek wypiska później. PS. PRZEPRASZAM ZA NIEWYJŚCIOWY POSZARPANY FRYZ [...]

[...] w sumie można powiedzieć o Nelsonie xD) nie znaczy, że jak z JDSem przetrwa 1 rundę to nie będzie zmęczony jak z Bigfootem czy Brownem. JDS też jest twardy, ale faktycznie jeszcze chyba nie dostał z tego co pamiętam torpedy takiej w korpus. mikel z tym się zgodzę, styl robi walkę imo też JDS to gorszy matchup niż Werdum dla Reema aczkolwiek dla [...]

jeszcze rozumiem, gdybys pisal,ze jestes obiektywny -co samo w sobie jest kontrowersyjne ostatnimi czasy %-) - ale NAJBARDZIEJ obiektywny, to juz jednak kpina. ;d zwlaszcza,ze ciekawe w jaki sposob to przeanalizowales

Wrzuć zdjęcia po %-) A tak serio to jeszcze w chvj dużo pracy przed Tobą i póki co to nie ma czym się chwalić

OKKKK skołuje sobie to hcg, co do badan to mialem w planach zrobic przed cyklem i po pct, teraz zrobie jeszcze przed wejsciem na hcg. Lodzianin1 a co do samego cyklu mialbys jakies zastrzezenia albo sugestie? co dodatkowo prócz cynku warto by bylo suplementowac? caly czas jem i mam zamiar jesc witaminy z olimpu vita-min w planach mam omege3 [...]

ok , tylko to jest w tym dziale obowiązkowe bez wyjątków ;-) na pewno wpisze się jeszcze trochę osób można wszystko byle z głową lekarze zawsze będą straszyć 90% ludzi już powinna nie żyć przez papierosy i alko ale nie ma reguły dożywają 100 ci co palą i piją wszystko zależy od twoich ukrytych chorób/wad/tolerancji organizmu temat rzeka i tak [...]

[...] interwały gdzie zwiększałem albo intensywność albo czas trwania i tu pytanie czy nie lepiej byłoby na ckd robić aero na czczo ew po treningu zamiast interwałów? Trening jeszcze wrzucę a tu foty z końca masy i teraz: /SFD/Images/2015/7/27/877879c05e994886aa76f8df8daa4c9a.jpg /SFD/Images/2015/7/27/c44a1a1d371845d784045576a147de03.jpg [...]

[...] Trening zmieniłem na bardziej siłowy. Wszystko szło pięknie i gładko, progres jakiego w życiu nie miałem aż do ubiegłej środy. Myślałem, że to kwestia upałów więc w czwartek jeszcze zrobiłem trening. Natomiast w piątek już odpusciłem, licząc na weekendowy odpoczynek. Dziś zrezygnowałem po 2 ćwiczeniach. Odczuwam zmęczenie, lekkie zawroty głowy, [...]

Tak pure choć czas na zmiany bo niestety sprzęt mnie zaczyna mocno ograniczać i do tego mega oblężenie w popołudniowych godzinach,a przecież jeszcze mamy wakacje pomyśleć co będzie potem. dziś klatka,lekki triceps i łydki -wyciskanie sztangi ławka pozioma 60x20 100x10 140x6 160x6 180x5 140x15 -wyciskanie na ławce skośnej w górę 100x6 140x7,6 [...]

[...] wynikiem, to inaczej zyskalem sobie uwage publiki ;) Dobieg na rower dlugasny i pod straszna gorke, ale ja lubie pod gorke i juz mialem kilkanascie pozycji do przodu, a jeszcze nie dotknalem rowerka. Sam rower mialem jechac bardzo mocno, tzn na 85% hrmax - bo mam takie cos ze ustawiam sie na rowerze na 140 bpm z automatu. Mialem pojechac na [...]

Paweł kiedy dychę biegniesz , bo tempówki biegasz tak jak ja sprinty 3'32. Właśnie uświadomiłem sobie gdzie jest moje miejsce w szeregu, i jeszcze po dałeś rade legsy zrobić? Tylko ostatni odcinek zrobiłem szybciej, reszta była po ~3'50. Na dłuższe dystanse to się nie przekłada niestety z powodu dużej jak na biegacza wagi (95-98kg). Zrobiłem [...]

Chodzi mi o to, że do zawodów wiele brakuje,a tak dla siebie, ale jak na moje wpadki , to jest okej :)) Jeszcze nie rozpoczęłaś przygotowania do zawodów na 100% więc nie ma co pod tym katem tego rozstrzygać ;) Jak dziś mija dzień?

Zgadzam się z tym co pisze coach Ozimek, że brak w tym wszystkim konkretów i niby ktoś kogoś zaprasza do dyskusji lecz tak naprawdę ma ją w głębokim poważaniu. Jeszcze jedno zdanie na temat regulaminu zawodów którego nie ma do dzisiaj. Przejrzałem dokładnie wskazany w odpowiedzi gergortema Regulamin PZSN i nigdzie w nim nie znalazłem zapisu [...]

[...] tylko tak pleciesz naokrętke to raczej świadczy o Tobie, że nie rozumiesz, większość świata rozumie., a Cezi 1987 nie wie i nie rozumie mimo że napisane czarno na białym i jeszcze ma o to pretensje. Ale powiedz to nie moja winą że większość wie i rozumie informacje podane w linkach i mają dla nich sens. A ty i kolega uparliście się pisać byle [...]

Dobra dzięki za rady panowie. Postanowiłem , że od dzisiaj biorę sie poważnie za siebie. Do tej pory nie patrzyłem co jem tylko ile jem . Teraz się to zmieni, Powiedzcie mi jeszcze czy rzucenie rzeczy typu: Coca-Cola, Chipsy pomoże przytyć czy jeśli chcę tyć to Cola się przydaje? Zmieniony przez - lalaek222 w dniu 2015-07-27 16:15:22

[...] gryczanej+200g kury 100g kaszy gryczanej+150g kury+marchew+10g masla 100g kaszy gryczanej+150g kury+pomidor+20g migdalow mozzarella+3bialka jaj+20g nerkowcow mozliwe ze jeszcze wpadnie cos wiecej bo dzisiaj na noc do pracy takze ta pierwsza dniowka przejsciowa to ciezko ja rozplanowac zeby przetrwac cala noc bez jedzenia suplementacja: 10g [...]

(...)Starałam się dla przyzwoitości pouprawiać trochę sportu, ale skończyło się bólem kolana, uszkodzonym biustonoszem i nienawiścią do biegania.(...) };-) Jeszcze takie pytanko: jak nie masz gazu, to jak przygotowujesz ziemniaki...? A co do okresu, to zawsze warto się rozejrzeć za sensownym lekarzem @@-)